こんにちは(^-^)『ウォーキングレッスン-なぜか手にする名書』の管理人です！
ウォーキングの正しい姿勢って、
御存知ですか？
きっと、一度はウォーキングのレッスンを受けないと
わからないと思います。
正しいと思っている姿勢も、
実はかなり間違っていることが多いようです。
ウォーキングのレッスン教室もかなりありますよね。
そこでレッスンを受けるといかに自分が今まで間違った姿勢で
歩いていたか痛感させられます。
そして、指導してくれる先生の姿勢の美しさにビックリします！
本当に細かいところまで指導してくれるんですよ。
クビの角度、アゴ、背筋、おなか、腕の振り方、足の地面へのつき方、
たった３０分くらい、ゆっくりウォーキングするだけで
汗をかいて、全身が痛くなります（笑）
全身が痛くなるということは、それだけ筋肉を使って、ウォーキングしたということです。今までのウォーキングは、筋肉を使わないで
歩いていたということになりますよね。
ウォーキングは全身運動ですから、どうせ歩くなら、全身の筋肉を鍛えるべきです。そうすることで、姿勢もよくなるし、病気をしにくい体にもなります。
ウォーキングのレッスン、
一度受けてみたらいかがですか？( ^o^)ノ
ハイキング&ウォーキング 首都圏版
 |
作者 ：
定価 ： ￥ 1,050
出版元 ： 実業之日本社
発売日 ： 1997-10
カテゴリ ： 単行本
ランキング ：
|
のんびり、ゆっくり江戸東京七福神めぐり
 |
作者 ：
定価 ： ￥ 1,000
出版元 ： 日本出版社
発売日 ： 2004-12
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 242883
|
参考になりました〜七福神巡りに興味あったので、この本を片手にお参りしてみました。
ツアー等とは違って、自分のペースで『のんびり、ゆっくり』巡る事ができました。移動にかかる時間が載っているので、おおよその時間が計算できて便利です。
地図も大きめでわかりやすいです。自分が見つけた寄り道スポットなんかを地図に... >> 詳しくはこちら
ぬくもりの昔町―旅情をさそう町並み30選
 |
作者 ：
定価 ： ￥ 1,365
出版元 ： 保健同人社
発売日 ： 1997-06
カテゴリ ： 単行本（ソフトカバー）
ランキング ： 888301
|
ニューエクササイズウォーキング
 |
作者 ： 岡本 勉
定価 ： ￥ 2,000
出版元 ： 歩行開発研究所
発売日 ： 2004-04
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 450943
|
ナンバ歩き奇跡のパワー―脳を鍛えるウォーキング
 |
作者 ： 大黒屋 宏芳
定価 ： ￥ 1,365
出版元 ： さんが出版
発売日 ： 2003-12
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 204651
|
通勤時にナンバ歩きを実は、私自身あるキッカケから、通勤時にナンバ歩きを取り入れて歩
くようになりました。近頃は普段の生活でもナンバ歩きに努めていま
す。自然と腕のリキミが抜けて、腹式呼吸の深い息ができるようにな
ってきたような気がしています。
そうした折に出くわした本なので、思わず買ってしまった... >> 詳しくはこちら
トレイルランニング入門―森を走ろう
 |
作者 ：
定価 ： ￥ 1,890
出版元 ： 岩波書店
発売日 ： 2005-04
カテゴリ ： 単行本
ランキング ： 87694
|
実践的、具体的でためになるトレイルランニングをすでに実践している人や本気で実践しようと思っている人には画期的な本だと思います。
内容が具体的で実例や経験談は説得力があり、一般のランナーをトレイルに導く書といえるでしょう。
ロードにはない魅力をたっぷりと感じさせてくれました。 >> 詳しくはこちら
安心納得のカードが一枚あれば、どこでも安心ですね！
| Yahoo検索 | MSN検索 |
| サイト名： リュクス Luxe | 立ち居振る舞いとウォーキングレッスン(詳細) | サイト名： ウォーキングレッスン（名古屋・岐阜・岡崎・東京 ... |
| サイト説明： テーブルマナーなどのマナー、立ち居振る舞い、 ... ベーシックウォーキング レッスン. 所要時間= 約1時間. レッスン場所 ... エレガントウォーキング レッスン. パーティバッグの持ち方などの ... | サイト説明： ウォーキングレッスン、ウォーキングスクール、ウォーキング講座のご案内です ... ミューズ・ウォーキングアカデミー 〜 キレイへの第一歩は姿勢＆ウォーキングから 〜 | ... |
| サイトURL： http://www.luxe-lesson.com/luxe_lesson_001.html | サイトURL： http://www.office-mz.com |